> קפיצה למתכון שמור את זהשמור!

סלמון מזוגג מתוק ומתובל הוא סופר קל, אפוי על תבנית עם זיגוג פשוט עשוי ברוטב צ'ילי אדום מתוק, סריראצ'ה וג'ינג'ר.



סלמון אפוי מתוק וחריף עם אורז ובוק צ'וי.'
סלמון מזוגג מתוק ומתובל

סלמון הוא הדג האהוב עלי ביותר, ואני בטוח שתוכלו לדעת כי יש לי טונות של מתכוני סלמון. כמה מועדפים הם סלמון בזיליקום-פרמזן , סלמון מטגן אוויר עם מייפל סויה , ו קערות סלמון אסיאתיות . הגרסה המתוקה והחריפה הזו עשויה להתווסף לרשימת המועדפים החדשה שלי! זה פשוט (חמישה מרכיבים בלבד) וטעים.



ירקות בטעם רזה

הברשת זיגוג על סלמון'

הסרטונים האחרונים שלי

ארוחת ערב מחבת שרימפס ואנדוויל × ארוחת ערב מחבת שרימפס ואנדוויל ארוחת ערב מחבת שרימפס ואנדויעוד סירטוניםנפח 0% לחץ על סימן השאלה Shift כדי לגשת לרשימת קיצורי המקשים קיצורי דרך במקלדתמופעלנָכֶה הפעל / השההמֶרחָב הגדל את עוצמת הקול הפחת את עוצמת הקול חפש קדימה חפש אחורה כיתוב הפעלה / כיבויג מסך מלא / יציאה ממסך מלאf השתק / בטל השתקהM חפש%0-9Next Up תפוחי אדמה מתוקים נאצ'וס אירי 00:57 חי 00:00 00:58 00:59

חבר'ה אני אוהב סלמון, אבל די קשה לי לבחור מתכון אהוב, מכיוון שיש לי כל כך הרבה. כשבדקתי את המתכון הזה התאהבתי מיד! זיגוג הסלמון הביתי הקל מכיל כל כך הרבה טעם עם שלושה מרכיבים בלבד. זיגוג הצ'ילי האדום המתוק מוסיף מתיקות וקרמל, הסריראצ'ה מוסיף מעט חום והג'ינג'ר מעניק לו טעם חריף וחריף.

למה סלמון טוב בשבילך?

סלמון הוא דג בריא מאוד ומזין. הוא מלא בחומצות שומן אומגה 3, המסייעות להפחתת לחץ הדם והדלקת. אומגה 3 הם שומנים 'חיוניים', כלומר הגוף שלך לא יכול להכין אותם, אז אתה צריך לקבל אותם ממאכלים בתזונה. סלמון עשיר גם בחלבונים, ויטמינים B12 ו- D, סלניום ואשלגן.



איך לעשות למזוג על קפה

איך לבשל פילה סלמון

מתכון סלמון אפוי בריא זה כל כך קל להכנה. אני מבשל את פילה הסלמון המתוק והחריף בתנור בחום של 400 מעלות במשך 8-10 דקות. הסלמון נעשה כאשר החלק הפנימי הופך למחצה אטום, והוא מתקלף בקלות. אם רצית לבצע ניקוי מהיר עוד יותר, מרפדים את תבנית היריעה בנייר כסף.

מה להגיש עם סלמון מזוגג

סלמון אפוי זה יהיה נפלא עם ירקות קלויים, כמו אספרגוס אוֹ נבטי בריסל ודלעת חמאה , כצד. אתה יכול אפילו להכפיל את רוטב הסלמון ולשפוך אותו על הירקות. להלן מספר רעיונות נוספים לתוספת:

סלאו מנגו

סלמון אפוי מתוק וחריף' סלמון מבושל על תבנית'

עוד מתכוני סלמון שתאהבו:

סלמון אפוי מתוק וחריף עם אורז ובוק צ'וי.' הדפס 4.82מאחת עשרהקולות הכנתם את המתכון הזה? השאירו ביקורת »

סלמון מזוגג מתוק ומתובל

1 4 1 SP 202 Cals 22.5 חֶלְבּוֹן 6.5 פחמימות 7 שומנים זמן התכוננות:5 דקות זמן בישול:10 דקות זמן כולל:חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה דקות תְשׁוּאָה:4 מנות קוּרס:אֲרוּחַת עֶרֶב מְבוּשָׁל:אסייתי סלמון מזוגג מתוק ומתובל הוא סופר קל, אפוי על תבנית עם זיגוג פשוט עשוי ברוטב צ'ילי אדום מתוק, סריראצ'ה וג'ינג'ר.

רכיבים

  • 1 לִירָה פילה סלמון בר,חותכים ל -4 חלקים
  • מלח כשר
  • 1/4 גָבִיעַ רוטב צ'ילי אדום מתוק
  • 1 כַּפִּית רוטב סריראצ'ה
  • 1/2 כַּפִּית זנגביל מגורד טרי
  • בצל ירוק,לקישוט
להציל

הוראות

  • מחממים תנור ל- 400F. מרססים תבנית עם שמן זית ומניחים בצד.
  • מניחים סלמון על תבנית היריעה ומתבלים ב 1/4 כפית מלח. סלמון על תבנית'
  • בקערה קטנה שלבו רוטב רוטב צ'ילי אדום, סריראצ'ה וג'ינג'ר. מברישים מעל הסלמון.
  • צולים בתנור 400F 8 עד 10 דקות. מקשטים בצל ירוק.

שיטת מטגן אוויר:

  • מטגנים אוויר 400F 7 עד 8 דקות.

תְזוּנָה

מָנָה:3סלמון עוז,קלוריות:202kcal,פחמימות:6.5ז,חֶלְבּוֹן:22.5ז,שמן:7ז,שומן רווי:1ז,כולסטרול:62.5מ'ג,נתרן:214.5מ'ג,סוכר:6.5ז נקודות כחולות כחולות:1 נקודות חכמות ירוקות:4 נקודות חכמות סגולות:1 מילות מפתח:סלמון אסייתי, סלמון מזוגג, סלמון ללא לקטוז' ללא גלוטן' דלות פחמימות' מתחת ל -30 דקות' ' 1 SP 1 SP 4 SP מתכונים לארוחת ערב מתכונים ללא ביצים נפילה יום האב מתכונים מתכוני סלמון אביב קַיִץ חוֹרֶף פורסם 5 באוקטובר 2020 על ידי ג'ינה חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה הערות / השאר תגובה '