> קפיצה למתכון שמור את זהשמור!

קָלוּי אורז כרובית עם שום ולימון משלב את אהבתי לאורז כרובית עם טעם אגוזי של כרובית קלויה. הדרך הכי טעימה להכין כרובית מתובלת!





אני אוהב כרובית'
אורז כרובית קלוי

כרובית מתובלת היא מקום נהדר לאורז כאשר רוצים לאכול דל פחמימות, ללא דגנים או קטו. הגרסה הצלויה הזו יוצאת מן הכלל, אבל כמה מהמתכונים האהובים עלי על כרובית הם כרובית מטוגנת אורז , אורז כרובית ארנצ'יני , ו מחבת כרובית אורז ארוז קון פולו .

משמעות חיית רוח ינשוף



מה שלא יכול לעשות כרובית! אני אוהב כרובית מכל כיוון מבושל, עד קלוי, אבל אני אוהב להשתמש בו גם להחלפות דלות בפחמימות. הכל מ פירה תפוחי אדמה דל פחמימות , סלט תפוחי אדמה דל פחמימות , ואורז דל פחמימות!

הסרטונים האחרונים שלי

בשר בקר וכרוב × תירס איטי בקר וכרוב. איטי בשר בקר וכרובעוד סירטוניםנפח 0% לחץ על סימן השאלה Shift כדי לגשת לרשימת קיצורי המקשים קיצורי דרך במקלדתמופעלנָכֶה הפעל / השההמֶרחָב הגדל את עוצמת הקול הפחת את עוצמת הקול חפש קדימה חפש אחורה כיתוב הפעלה / כיבויג מסך מלא / יציאה ממסך מלאf השתק / בטל השתקהM חפש%0-9הבא למעלה החזה הכי braised 00:56 חי 00:00 00:58 00:58

מה זה אורז כרובית?

אורז כרובית הוא נתחים קטנים של כרובית קצוצה, בערך בגודל של גרגר אורז שמוכן כתחליף אורז. פנטסטי, דל פחמימות, ללא דגנים, עומד לאורז. אתה יכול להכין אם אתה עצמך מתלבש כרובית במעבד מזון, לקנות אותו חתוך מראש ברוב הסופרמרקטים, או לרכוש אותו קפוא.

לקנות אותו חתוך מראש זה חיסכון רב בזמן, אבל יעלה קצת יותר מלהכין אותו בעצמך וחיי המדף של קנייתו טרי בשקיות קצרים יותר מאשר להכין אותו מאפס. קפוא יחזיק מעמד זמן רב יותר, והוא נהדר עבור מתכונים רבים, אם כי אני מוצא את הטעם הכי טוב כשמכינים אותו בעצמכם.



מה להגיש עם אורז כרובית קלוי

תוספת צדדית קלה וחמישה מרכיבים משתלבת כמעט עם כל דבר עוף צלוי , צלי בקר , צלעות חזיר , סטייק או דגים.

איך מכינים אורז כרובית

חותכים את הכרובית לפרחים, ואז מניחים כמה חתיכות בכל פעם במעבד המזון ודופקים כמה פעמים עד שהוא דומה לאורז. אל תכניסו יותר מדי למעבד המזון מכיוון שהוא יעבד יתר על המידה ויהפוך לעיסה.

סלט אבוקדו סלמון

אורז כרובית קלוי עם שום ולימון משלב את אהבתי לאורז כרובית עם טעם אגוזי של כרובית קלויה. הדרך הכי טעימה להכין כרובית מתובלת!'

אורז כרובית קלוי עם שום ולימון משלב את אהבתי לאורז כרובית עם טעם אגוזי של כרובית קלויה. הדרך הכי טעימה להכין כרובית מתובלת!'

עוד מתכוני אורז של צמחוני

אני אוהב כרובית' הדפס 4.92מ25קולות הכנתם את המתכון הזה? השאירו ביקורת »

כרובית 'אורז' קלוי עם שום ולימון

שתיים שתיים שתיים SP 124 Cals 5 חֶלְבּוֹן 13.5 פחמימות 7 שומנים זמן התכוננות:5 דקות זמן בישול:25 דקות זמן כולל:30 דקות תְשׁוּאָה:שתיים מנות קוּרס:תוספת מְבוּשָׁל:אֲמֶרִיקָאִי אורז כרובית קלוי עם שום ולימון משלב את אהבתי לאורז כרובית עם טעם אגוזי של כרובית קלויה. הדרך הכי טעימה להכין כרובית מתובלת!

רכיבים

  • 16 עוז כרובית מתובלת
  • אחד כַּף שמן זית
  • 3 ציפורן שום,קצוץ
  • 1/2 כַּפִּית מלח כשר
  • שתיים כפיות פטרוזיליה קצוצה טרייה
  • אחד כַּפִּית מיץ לימון טרי
להציל

הוראות

  • לחיתוך הכרובית לאורז: הסר את הליבה וקצוץ גס את הכרובית לפרחים, ואז הניח את הכרובית (ב -3 או 4 מנות) במעבד מזון ודופק עד שהכרובית קטנה ומרקם אורז או קוסקוס - דון לא נגמר התהליך או שזה יהיה דשא. מניחים בצד וחוזרים על עצמם עם הכרובית שנותרה.
  • מחממים תנור ל 425F. מרססים שמן עם תבנית גדולה. שלבו את הכרובית, אורז, שמן זית, שום ומלח על תבנית היריעה המוכנה, פרשו בשכבה אחת וצלו בתנור 25 דקות, ערבבו עד חצי גוון עד להזהבה.
  • מוציאים מהתנור, מעל מיץ לימון טרי ופטרוזיליה. מכין 1 1/2 כוסות.

הערות

אם אתה רוצה להכפיל את המתכון, השתמש בשתי תבניות יריעות.

תְזוּנָה

מָנָה:3/ 4 כוסות,קלוריות:124kcal,פחמימות:13.5ז,חֶלְבּוֹן:5ז,שמן:7ז,נתרן:349.5מ'ג,סִיב:6ז נקודות כחולות כחולות:שתיים נקודות חכמות ירוקות:שתיים נקודות חכמות סגולות:שתיים נקודות +:3 מילות מפתח:אורז כרובית, איך לצלות אורז כרובית, אורז כרובית קלוי, 30 אורז כרובית ללא לקטוז' ללא גלוטן' דלות פחמימות' פליאו' מתחת ל -30 דקות' ארוחות צמחוניות' 30 מתכונים שלמים' 2 SP 2 SP 5 מרכיבים או פחות מתכוני כרובית מתכונים ללא ביצים נפילה מתכונים ידידותיים לבגדים נתרן נמוך צדדים מתחת ל -10 דולר שלם 30 חוֹרֶף פורסם 24 בינואר 2017 על ידי ג'ינה 129 הערות / השאר תגובה '