> קפיצה למתכון שמור את זהשמור!

כאן'





הנה דרך נהדרת להכין ברוקולי אם נמאס לכם להכין אותו באותה דרך ישנה. צליית ברוקולי עם שום יוצרת טעם טעים ואגוזי מתקתק והארומה שמתרחשת במטבח שלכם תגרום לכולם לשאול מתי ארוחת הערב מוכנה. זו תוספת פשוטה אך אלגנטית. אני אוהב את זה עם פרמזן מגולח אבל אתה יכול גם להוסיף פתיתי פלפל אדום או להוסיף עליו מיץ לימון טרי.

פסטה עם עגבניות ופטה



כאן' הדפס 4.8מ10קולות הכנתם את המתכון הזה? השאירו ביקורת »

ברוקולי קלוי עם שום מרוסק

שתיים שתיים שתיים SP 126 Cals 4.5 חֶלְבּוֹן 13.5 פחמימות 7.5 שומנים זמן כולל:30 דקות תְשׁוּאָה:4 מנות קוּרס:תוספת מְבוּשָׁל:אִיטַלְקִיתהנה דרך נהדרת להכין ברוקולי אם נמאס לכם להכין אותו באותה דרך ישנה. קליית ברוקולי עם שום יוצרת טעם טעים ואגוזי מתקתק והארומה שמתרחשת במטבח שלכם תגרום לכולם לשאול מתי ארוחת הערב מוכנה.

רכיבים

  • 1 1/2 קילו פרחי ברוקולי,חתוך ארוך עם חלק מהגבעול
  • 6 ציפורן שום,מרוסק
  • שתיים כף שמן זית כתית
  • מלח כשר ופלפל טרי
להציל

הוראות

  • מחממים תנור ל -450 מעלות.
  • בתבנית אפייה שלבו ברוקולי, שמן זית, שום, מלח ופלפל.
  • צולים ברוקולי כ -20 דקות, עד שהברוקולי שחום ונימוח.

תְזוּנָה

מָנָה:אחד/ 4 ברוקולי,קלוריות:126kcal,פחמימות:13.5ז,חֶלְבּוֹן:4.5ז,שמן:7.5ז,סִיב:5.5ז נקודות כחולות כחולות:שתיים נקודות חכמות ירוקות:שתיים נקודות חכמות סגולות:שתיים נקודות +:3 מילות מפתח:ללא גלוטן, ידידותי לילדים, דל פחמימות, פחות מ -30 דקות, ארוחות צמחוניות

הסרטונים האחרונים שלי

סיר מיידי אפוי בסיר × סיר מיידי אפוי זיטיעוד סירטוניםנפח 0% לחץ על סימן השאלה Shift כדי לגשת לרשימת קיצורי המקשים קיצורי דרך במקלדתמופעלנָכֶה הפעל / השההמֶרחָב הגדל את עוצמת הקול הפחת את עוצמת הקול חפש קדימה חפש אחורה כיתוב הפעלה / כיבויג מסך מלא / יציאה ממסך מלאf השתק / בטל השתקהM חפש%0-9Next Up Pot Instant Pot Braised beef 00:53 חי 00:00 00:58 00:53 ללא גלוטן' ידידותי לילדים' דלות פחמימות' מתחת ל -30 דקות' ארוחות צמחוניות' 2 SP 2 SP 2 SP 3 PP מתכונים בהשראת איטלקים מתכונים ידידותיים לבגדים מתכונים צדדים מתכוני חג ההודיה מתחת ל -10 דולר מתכונים טבעוניים פורסם 21 במרץ, 2010 על ידי ג'ינה 139 הערות / השאר תגובה '