> קפיצה למתכון שמור את זהשמור!

מתכון מקרוני וגבינה אפוי שמנת זה גרסה קלה יותר למתכון הקלאסי בתוספת סיבים מתרד. זה אוכל נוחות במיטבו!





מתכון מקרוני וגבינה אפוי שמנת זה גרסה קלה יותר למתכון הקלאסי בתוספת סיבים מתרד. זה'
מקרוני וגבינה אפויים

אני אוהבת מקרוני וגבינה תוצרת בית. זה הרבה יותר טוב מגרסאות הקופסא, אבל מק וגבינה יכולים להיות כה כבדים שקשה ליהנות מכך לעתים קרובות מאוד. המתכון הבריא והגבינה הבריא הזה הוא לא רק קל יותר, אלא שהוא יהיה להיט עם ילדיכם. בתי הספקנית נתנה לו את אישורה. לקבלת אפשרויות מקרוני וגבינה דלות פחמימות, נסה דלעת ספגטי אפויה וגבינות אוֹ כרובית אפויה 'מק' וגבינה .



מתכון שמנת וגבינה אפוי שמנת זה גרסה קלה יותר למתכון הקלאסי עם תוספת סיבים מתרד. זה'

אם אתה רוצה להפוך את המתכון הזה למק וגבינה מהירה בכיריים, תוכלו לדלג על השלב האחרון. פשוט הגישו אותו בלי פירורי הלחם והגבינה המגורדת.

הסרטונים האחרונים שלי

החזה הטוב ביותר × החזה הטוב ביותרעוד סירטוניםנפח 0% לחץ על סימן השאלה Shift כדי לגשת לרשימת קיצורי המקשים קיצורי דרך במקלדתמופעלנָכֶה הפעל / השההמֶרחָב הגדל את עוצמת הקול הפחת את עוצמת הקול חפש קדימה חפש אחורה כיתוב הפעלה / כיבויג מסך מלא / יציאה ממסך מלאf השתק / בטל השתקהM חפש%0-9הבא Up Cooker Cooked Corned and כרוב 00:58 חי 00:00 00:58 00:56

הארתי את הקדירה הזו בארבע דרכים:

  1. הפחית את החמאה
  2. בשימוש גבינת צ'דר מופחתת שומן
  3. שמנת מוחלפת בחלב רזה ומרק עוף
  4. הוסיף תרד טרי לתינוק

עבור מקרוני וגבינה שמנת, חיוני לבחור גבינה טובה. גרידת הגבינה בעצמכם תתן את רוטב הגבינה החלק ביותר.

טיפים לרוטב גבינות מושלם (לא גרגירי או גרגירי)

הכנתם פעם מק וגבינה שלא היו שמנת או חלקה? במקום זאת אם היה גרגרי או גרגירי? הכי גרוע! להלן מספר צעדים שעליכם לנקוט לרוטב גבינה שמנת מושלם.



  1. גרוס את הגבינה שלך. עבור מתכון זה, גרידת גבינה משלך תתן לך את התוצאות החלקות ביותר.
  2. התחל ברוטב לבן. רוטב לבן מכינים עם חמאה או שמן זית שמערבבים בקמח וחלב. הוא מתעבה ברגע שהוא מתקרר ואז מערבבים לתוכו את הגבינה להכנת רוטב הגבינה שלך.
  3. אל תוסיף את הגבינה לרוטב רותח. כשמוסיפים את הגבינה מסירים את הרוטב הלבן לגמרי מהאש לפני שמוסיפים את הגבינה. בדרך כלל אני מעביר את זה למבער אחר כך שהוא מפסיק לרתוח. אתה לא רוצה להוסיף את הגבינה לתערובת אם היא רותחת / מבעבעת. פעולה זו תביא לפירוק הגבינה ותגרום למרקם מחוספס.
  4. מוסיפים את הגבינה מעט כל פעם. אני בדרך כלל עושה את זה 1/4 כוס בכל פעם, מקציף בין לבין עד שהכל נמס.

האם מק וגבינה אינם בריאים?

מק וגבינה אינם בהכרח לא בריאים, אבל זה תלוי במתכון - מתכונים מסוימים גרועים מאחרים. מקרוני וגבינה אכן מכילים כמות טובה של חלבונים מכל החלב והגבינה. עם זאת, הקלוריות יכולות להתאסף במהירות, לכן חשוב לשמור על גודל המנה.

הוספתי גם תרד, שהוא עוד מקור טוב לסיבים. שלא לדבר על זה, תרד עמוס במגוון ויטמינים ומינרלים. הגבינה המופחתת והחלב הדליל עוזרים בהורדת ספירת הקלוריות. מנה של כוס אחת של מק וגבינה בריאה זו מגיעה לקצת פחות מ -300 קלוריות.

מה מגישים עם מק וגבינה?

זה מק וגבינה אפויים קלים יהפכו למנה עיקרית טעימה לארוחת ערב במשך שבוע שבוע עמוס. אם תרצו להוסיף צד, תוכלו להגיש אותו עם סלט תוספת כזה טריז קצוץ אוֹ סלט הקיסר . או מגישים אותו כתוספת עם מנה ראשונה כמו לחם בשר הודו אוֹ מכרזי עוף אפויים .

האם אוכל לקרר לפני האפייה?

כן, אפשר לקרר מקרונים וגבינה לפני שאופים אותם. מק וגבינה מקדימה זו היא אופציה נהדרת להכנת ארוחות. עשו את כל הבישול בכל פעם שיש לכם זמן ואפו אותו ממש לפני שאתם מוכנים לאכילה.

לקירור לפני האפייה , תסיים את כל השלבים עד להכנסת התערובת לתבנית. מכסים את התבשיל בנייר כסף ומקררים עד יומיים. כשאתם מוכנים לאפות אותו, הוציאו את המק מהמקרר בזמן שהתנור מתחמם מראש ועליו פירורי לחם ופרמזן.

יהיה עליכם לאפות את תבשיל המקרוני והגבינה עוד קצת מכיוון שהוא יהיה קר. אופים כ 30-40 דקות עד לחימום.

וריאציות

  • כבה את התרד לירקות אחרים כמו פטריות או ברוקולי.
  • ציין את הצ'דר של 2% עבור גרוייר מופחת.
  • השתמש בפסטה מחיטה מלאה, ללא גלוטן או חומוס במקום בפסטה מועשרת בסיבים.
  • נסה פסטה בצורת שונה כמו farfalle, rotini, או penne.
  • החלף את פירורי הלחם לפנקו.

רוטב לבן למק וגבינה' מתכון שמנת וגבינה אפוי שמנת זה גרסה קלה יותר למתכון הקלאסי עם תוספת סיבים מתרד. זה' מתכון שמנת וגבינה אפוי שמנת זה גרסה קלה יותר למתכון הקלאסי עם תוספת סיבים מתרד. זה' מתכון שמנת וגבינה אפוי שמנת זה גרסה קלה יותר למתכון הקלאסי עם תוספת סיבים מתרד. זה' מתכון שמנת וגבינה אפוי שמנת זה גרסה קלה יותר למתכון הקלאסי עם תוספת סיבים מתרד. זה'

עוד מתכוני מקרוני וגבינות שתאהבו:

מתכון שמנת וגבינה אפוי שמנת זה גרסה קלה יותר למתכון הקלאסי עם תוספת סיבים מתרד. זה' הדפס 4.94מ16קולות הכנתם את המתכון הזה? השאירו ביקורת »

מקרוני וגבינה אפויים קלים יותר

10 10 6 SP 261 Cals 13 חֶלְבּוֹן 36.5 פחמימות 7.5 שומנים זמן התכוננות:חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה דקות זמן בישול:35 דקות זמן כולל:חמישים דקות תְשׁוּאָה:8 מנות קוּרס:ארוחת ערב, ארוחת צהריים מְבוּשָׁל:אֲמֶרִיקָאִי מתכון שמנת וגבינה אפוי שמנת זה גרסה קלה יותר למתכון הקלאסי עם תוספת סיבים מתרד. זה אוכל נוחות כשהוא הכי טוב!

רכיבים

  • 12 עוז מקרוני מרפק,חיטה או חיטה מלאה
  • שתיים כף חמאה
  • 1/4 גָבִיעַ קמח
  • 1/4 גָבִיעַ בצל קצוץ
  • שתיים כוסות חלב רזה
  • אחד גָבִיעַ מרק עוף או ירקות
  • 8 עוז צ'דר מופחת שומן,לקבלת התוצאות הטובות ביותר גרוס את עצמך
  • מלח ופלפל
  • 4 כוסות תרד לתינוק
  • שתיים כף פרמזן מגורד
  • 1/4 גָבִיעַ פירורי לחם מלא מתובל
  • ספריי שמן זית
להציל

הוראות

  • מבשלים פסטה במים מלוחים על פי הוראות החבילה. מרססים תבנית אפיה עם טעם חמאה Pam.
  • מחממים תנור ל -375 מעלות צלזיוס.
  • במחבת גדולה וכבדה ממיסים חמאה. מוסיפים קמח ומבשלים על אש נמוכה תוך כדי ערבוב עם מטרפה.
  • מוסיפים בצל ומבשלים עוד 2 דקות. מוסיפים מרק חלב ועוף וממשיכים להקציף, מעלים את החום לבינוני-גבוה עד שהוא מגיע לרתיחה ונעשה חלק ועבה. מתבלים במלח ופלפל.
  • לאחר שהוא נעשה סמיך, מסירים מהאש, מוסיפים גבינה 1/4 כוס בכל פעם ומערבבים היטב עד שהגבינה נמסה. התאימו מלח ופלפל לפי הטעם, הוסיפו מקרונים מבושלים ותרד לתינוק.
  • יוצקים לתבנית אפייה. למעלה גבינה מגוררת ופירורי לחם. מרססים מעט יותר שמן מעל.
  • אופים 15-20 דקות, ואז צולים כמה דקות כדי לקבל את פירורי הלחם זהובים.

תְזוּנָה

מָנָה:אחדגָבִיעַ,קלוריות:261kcal,פחמימות:36.5ז,חֶלְבּוֹן:13ז,שמן:7.5ז,שומן רווי:4ז,כולסטרול:20.5מ'ג,נתרן:277מ'ג,סִיב:5.5ז,סוכר:5ז נקודות כחולות כחולות:10 נקודות חכמות ירוקות:10 נקודות חכמות סגולות:6 נקודות +:7 מילות מפתח:מקרוני וגבינה אפויים, מתכון מקרוני וגבינה אפוי, מקרוני וגבינה בריאים, מקרוני וגבינה עם תרד ארוחות מקפיא' ידידותי לילדים' ארוחות צמחוניות' 10 SP 10 SP 6 SP 7 PP מתכונים לארוחת ערב נפילה מתכונים ידידותיים לתענית ארוחת צהריים מתכוני פסטה מתכונים חוֹרֶף פורסם 20 באפריל 2020 על ידי ג'ינה 308 הערות / השאר תגובה '