


המתכון הזה הוא מתוך ספר הבישול המועדפים האסייתיים הבריאים של Kitchen Steamy. מלא בתמונות יפות ו -100 מתכונים אסייתיים מהירים ופשוטים שכל אחד יכול להכין בליל שבוע עמוס.


סלמון דבש-טריאקי
4 7 4 SP זמן בישול:10 דקות תְשׁוּאָה:4 מנות מְבוּשָׁל:סיני, יפניסלמון דבש-טריאקי עם זיגוג דבש אסייתי הוא מאכל טעים כזה וקל, שתוכלו להכין בכל לילה בשבוע. כל שעליך לעשות הוא למלא שקית הניתנת לסגירה מחדש עם מרכיבי המרינדה, להוסיף את הסלמון ולהכניס למלח.רכיבים
- 3 כף רוטב סויה דל נתרן,או תמרי ללא גלוטן
- 3 כף המוות,יין אורז מתוק יפני
- 3 כף סאקה
- שתיים כף דבש
- אחד lb. פילה סלמון בר טרי,חותכים ל -4 חלקים
- שתיים כפית שמן בישול
הוראות
- שלב את רוטב הסויה, מירין, סאקה והדבש בשקית הניתנת לסגירה חוזרת. מוסיפים את הסלמון ומערבבים לציפוי. מכניסים למקרר לשעה אחת או עד 8 שעות.
- הסר סלמון, שמור את המרינדה. מחממים מחבת או מוקפצים על אש בינונית-גבוהה. כשחם, מערבולת פנימה את השמן. צורבים סלמון, 2 דקות לכל צד. הפכו את האש לנמוכה ושפכו פנימה את המרינדה השמורה. מכסים ומבשלים 4 עד 5 דקות, עד שהם מבושלים.
הערות
מידע תזונתי לסלמון בר המסופק על ידי הת'ר ק 'ג'ונס , מחקר ופיתוח.תְזוּנָה
מָנָה:אחדפילה 3 עוז,קלוריות:266kcal,פחמימות:19ז,חֶלְבּוֹן:22.5ז,שמן:9ז,נתרן:502מ'ג,סוכר:13ז נקודות כחולות כחולות:4 נקודות חכמות ירוקות:7 נקודות חכמות סגולות:4 נקודות +:7 מילות מפתח:מתכון סלמון אסייתי קל, מתכון סלמון טריאקי דבש, סלמון דבש-טריאקי



