> קפיצה למתכון שמור את זהשמור! סלמון דבש-טריאקי עם זיגוג דבש אסייתי הוא מאכל טעים כזה וקל, שתוכלו להכין בכל לילה בשבוע. כל שעליך לעשות הוא למלא שקית הניתנת לסגירה מחדש במרכיבי המרינדה, להוסיף את הסלמון ולהכניס למלח' סלמון דבש-טריאקי עם זיגוג דבש אסייתי הוא מאכל טעים כזה וקל, שתוכלו להכין בכל לילה בשבוע. כל שעליך לעשות הוא למלא שקית הניתנת לסגירה מחדש במרכיבי המרינדה, להוסיף את הסלמון ולהכניע עד שאתה מוכן לבישול. ואז כשאתה מוכן להתחיל את ארוחת הערב, הכין את הצדדים והדגים שלך ייעשו תוך פחות מ -15 דקות.





המתכון הזה הוא מתוך ספר הבישול המועדפים האסייתיים הבריאים של Kitchen Steamy. מלא בתמונות יפות ו -100 מתכונים אסייתיים מהירים ופשוטים שכל אחד יכול להכין בליל שבוע עמוס.

כולנו אהבנו את המנה הפשוטה הזו בביתי, טעמה היה כמו משהו שאזמין במסעדה אסייתית יוקרתית, ובכל זאת היה כל כך פשוט להכנה. הגשתי את זה עם אורז אסור ואפונת סוכר מוקפצת בצד, אבל זה גם יהיה נפלא עם אורז מטוגן אדאמאם . הוספת סלמון לצלחת שלך היא אחת ההחלטות הבריאות ביותר שאתה יכול לקבל. מחקרים קושרים את הריכוז הגבוה של חומצות שומן אומגה 3 וחומרים מזינים אחרים עם סיכון נמוך יותר למחלות לב, התקף לב, שבץ מוחי, סרטן, מחלת אלצהיימר ועוד. על ידי בחירת סלמון בר טרי (ההימור הטוב ביותר שלך הוא אלסקה פראית או פסיפיק) על פני גידול, סביר להניח שתקבל דגים איכותיים ופחות מזוהמים. עם זאת, היתרונות הבריאותיים של אכילת סלמון מעובד עולים בהרבה על הסיכונים הבריאותיים הקשורים לאי אכילת סלמון כלל, לכן אם סלמון בר הוא מחוץ לתקציבכם, לכו על הזן המעובד. ללא לקטוז' הדפס 5מאחדהַצבָּעָה הכנתם את המתכון הזה? השאירו ביקורת »

סלמון דבש-טריאקי

4 7 4 SP 266 Cals 22.5 חֶלְבּוֹן 19 פחמימות 9 שומנים זמן בישול:10 דקות תְשׁוּאָה:4 מנות מְבוּשָׁל:סיני, יפניסלמון דבש-טריאקי עם זיגוג דבש אסייתי הוא מאכל טעים כזה וקל, שתוכלו להכין בכל לילה בשבוע. כל שעליך לעשות הוא למלא שקית הניתנת לסגירה מחדש עם מרכיבי המרינדה, להוסיף את הסלמון ולהכניס למלח.

רכיבים

  • 3 כף רוטב סויה דל נתרן,או תמרי ללא גלוטן
  • 3 כף המוות,יין אורז מתוק יפני
  • 3 כף סאקה
  • שתיים כף דבש
  • אחד lb. פילה סלמון בר טרי,חותכים ל -4 חלקים
  • שתיים כפית שמן בישול
להציל

הוראות

  • שלב את רוטב הסויה, מירין, סאקה והדבש בשקית הניתנת לסגירה חוזרת. מוסיפים את הסלמון ומערבבים לציפוי. מכניסים למקרר לשעה אחת או עד 8 שעות.
  • הסר סלמון, שמור את המרינדה. מחממים מחבת או מוקפצים על אש בינונית-גבוהה. כשחם, מערבולת פנימה את השמן. צורבים סלמון, 2 דקות לכל צד. הפכו את האש לנמוכה ושפכו פנימה את המרינדה השמורה. מכסים ומבשלים 4 עד 5 דקות, עד שהם מבושלים.

הערות

מידע תזונתי לסלמון בר המסופק על ידי הת'ר ק 'ג'ונס , מחקר ופיתוח.

תְזוּנָה

מָנָה:אחדפילה 3 עוז,קלוריות:266kcal,פחמימות:19ז,חֶלְבּוֹן:22.5ז,שמן:9ז,נתרן:502מ'ג,סוכר:13ז נקודות כחולות כחולות:4 נקודות חכמות ירוקות:7 נקודות חכמות סגולות:4 נקודות +:7 מילות מפתח:מתכון סלמון אסייתי קל, מתכון סלמון טריאקי דבש, סלמון דבש-טריאקי ללא גלוטן' מתחת ל -30 דקות' מתכון סלמון דבש-טריאקי' 4 SP 4 SP 7 PP 7 SP מתכונים בהשראת אסיה מתכונים ללא ביצים מתכוני דגים מתכונים ידידותיים לבגדים מתכונים מתכוני סלמון מתכוני פירות ים פורסם 13 בפברואר 2013 על ידי ג'ינה 76 הערות / השאר תגובה '