> קפיצה למתכון שמור את זהשמור!

סלט שעועית פיאסטה מיוצר עם שעועית שחורה, חומוס, עגבניות, כוסברה ואבוקדו המושלך עם ויניגרט כמון-ליים.





שעועית שחורה, אפונה, עגבניות, כוסברה ואבוקדו מושלכים עם ויניגרט כמון-ליים - אני אוהב את הטעמים הבהירים והרעננים של הסלט המהיר והקל הזה! מושלם לארוחת צהריים, בימי שני ללא בשר, או אפילו כתוספת עם סטייק בגריל, שרימפס או עוף.'

אני אוהב את הטעמים הבהירים והטריים של הסלט המהיר והקל הזה! מושלם לארוחת צהריים, בימי שני ללא בשר, או אפילו כתוספת עם סטייק בגריל, שרימפס או עוף. אתה יכול גם לאהוב את זה סלט חומוס עם מלפפון ועגבניות, או זה סלט חומוס יווני .



לראות משמעות של נשר

הסרטונים האחרונים שלי

צדפות עם ריזוטו פרמזן ותרד קלוע × צדפות עם ריזוטו של פרמזן ותרד נבוב צדפות עם ריזוטו של פרמזן ותרד מטבולעוד סירטוניםנפח 0% לחץ על סימן השאלה Shift כדי לגשת לרשימת קיצורי המקשים קיצורי דרך במקלדתמופעלנָכֶה הפעל / השההמֶרחָב הגדל את עוצמת הקול הפחת את עוצמת הקול חפש קדימה חפש אחורה כיתוב הפעלה / כיבויג מסך מלא / יציאה ממסך מלאf השתק / בטל השתקהM חפש%0-9הבא Up Cooker Cooked Corned and כרוב 00:58 חי 00:00 00:58 00:59

משהו קסום קורה כשמשלבים כמון, כוסברה ומיץ ליים. אני יכול להוסיף את זה ברצינות כמעט לכל דבר ולהיות חניך שמח.



אני מתוודה שלא תמיד אהבתי שעועית בסלטים שלי, אני חושב שזה דבר מרקם כי אני אוהב שעועית מבושלת במרקים או עם אורז, אבל ...

מוסיפים אבוקדו, כוסברה, בצל אדום, מיץ ליים וכמון ... זה יאמ-י !! מה גם שהוא עשיר בנוגדי חמצון, מלא בשומנים בריאים ללב, נקי ועשוי בסיבים אשר שומר על שובע ומרוצה.

זה משמש ארבע כמנה עיקרית, אם אתה מעדיף לקבל את זה כתוספת, זה היה מגיש בקלות 8.

שעועית שחורה, אפונה, עגבניות, כוסברה ואבוקדו מושלכים עם ויניגרט כמון-ליים - אני אוהב את הטעמים הבהירים והרעננים של הסלט המהיר והקל הזה! מושלם לארוחת צהריים, בימי שני ללא בשר, או אפילו כתוספת עם סטייק בגריל, שרימפס או עוף.' הדפס 4.84מ6קולות הכנתם את המתכון הזה? השאירו ביקורת »

מסיבת סלט שעועית

4 8 4 SP 335 Cals 14 חֶלְבּוֹן 47 פחמימות 11.5 שומנים זמן התכוננות:10 דקות זמן בישול:0 דקות זמן כולל:10 דקות תְשׁוּאָה:4 מנות קוּרס:ארוחת צהריים, סלט, תוספת מְבוּשָׁל:אֲמֶרִיקָאִישעועית שחורה, אפונה, עגבניות, כוסברה ואבוקדו מושלכים עם ויניגרט כמון-ליים - אני אוהב את הטעמים הבהירים והרעננים של הסלט המהיר והקל הזה! מושלם לארוחת צהריים, בימי שני ללא בשר, או אפילו כתוספת עם סטייק בגריל, שרימפס או עוף.

רכיבים

  • שתיים ציפורן שום,טָחוּן
  • 3 כף מיץ ליים טרי
  • אחד כף זית כתית מעולה
  • אחד כפית כמון
  • קַמצוּץ פתיתי פלפל אדום כתוש
  • 1/2 כַּפִּית מלח
  • חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה עוז פחית שעועית שחורה,שטוף ונקז
  • אחד גָבִיעַ חומוס משומר,שטוף ונקז
  • אחד גָבִיעַ עגבניות שרי,חָצוּי
  • 1/4 גָבִיעַ בצל אדום טחון,חתוך לקוביות דק
  • 1/4 גָבִיעַ כוסברה,קצוץ
  • אחד אבוקדו בינוני,חתך לקוביות
להציל

הוראות

  • בקערה גדולה שלבו את השום, מיץ הליים, השמן, הכמון, הפלפל האדום הכתוש והמלח.
  • מוסיפים את השעועית השחורה, החומוס, העגבנייה, הבצל והכוסברה מערבבים היטב.
  • כשאתה מוכן לאכילה, ערבב בעדינות אבוקדו והגיש מיד.

תְזוּנָה

מָנָה:אחדכוס נדיבה,קלוריות:335kcal,פחמימות:47ז,חֶלְבּוֹן:14ז,שמן:11.5ז,שומן רווי:שתייםז,נתרן:481.5מ'ג,סִיב:15.5ז,סוכר:0.5ז נקודות כחולות כחולות:4 נקודות חכמות ירוקות:8 נקודות חכמות סגולות:4 נקודות +:7 מילות מפתח:סלט אבוקדו חומוס, סלט שעועית פיסטה, סלט שני שעועית

ללא גלוטן' מתחת ל -30 דקות' ארוחות צמחוניות' 4 SP 4 SP 7 PP 8 SP אכילה נקייה נתרן נמוך ארוחת צהריים מתכונים סלט צדדים מתחת ל -10 דולר מתכונים טבעוניים פורסם 8 באפריל 2013 על ידי ג'ינה 130 הערות / השאר תגובה '