> קפיצה למתכון שמור את זהשמור!

לטילאפיה מבושלת עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי יש כל כך הרבה טעם, מושלם על אורז יסמין לספיגת כל הרוטב הטעים.





לטילאפיה מבושלת עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי יש כל כך הרבה טעם, מושלם על אורז יסמין לספיגת כל הרוטב הטעים.'
Tilapia מבושל עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי

מנת הדגים המדהימה הזו תגרום לכם להראות כאילו אתם באמת מכירים את דרככם במטבח. הרוטב באמת עושה את המנה! עבור כל חובבי תאילנד שם בחוץ, המתכון הזה הוא שומר.



לטילאפיה מבושלת עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי יש כל כך הרבה טעם, מושלם על אורז יסמין לספיגת כל הרוטב הטעים.'

דג מבושל הוא הלוח הריק המושלם לרוטב הקוקוס הטעים הזה, שהוא כל כך טעים! ברוטב יש ג'ינג'ר טרי, פלפל, שום, בצל ירוק וכוסברה שהוקפצו בחלב קוקוס. את המתכון הזה שיתפתי לראשונה בשנת 2010 ממתכון שמצאתי במגזין Cooking Light (אלוהים, אני מתגעגע למגזין הזה!). זה היה כזה להיט כל השנים כמו שאתה יכול לראות לפי ההערות.

הסרטונים האחרונים שלי

זיטי אפוי בסיר מיידי × סיר מיידי אפוי זיטיעוד סירטוניםנפח 0% לחץ על סימן השאלה Shift כדי לגשת לרשימת קיצורי המקשים קיצורי דרך במקלדתמופעלנָכֶה הפעל / השההמֶרחָב הגדל את עוצמת הקול הפחת את עוצמת הקול חפש קדימה חפש אחורה כיתוב הפעלה / כיבויג מסך מלא / יציאה ממסך מלאf השתק / בטל השתקהM חפש%0-9הבא Up Cooker Cooked Corned and כרוב 00:58 חי 00:00 00:58 00:53

טיפים יעילים

כמה טיפים מועילים להצלחת ארוחת הערב. הכנת את כל המרכיבים שלך לפני שתתחיל לבשל, ​​השתמשתי במוצרי מעבד מזון מיני (קישור אפיל) כדי לחסוך זמן, זה המכשיר האהוב עלי והמשומש ביותר מכיוון שהוא לא תופס יותר מדי מקום במטבח שלי וזה חוסך כל כך הרבה זמן הכנה. התחל לסיים, אם אתה משתמש בקוצץ כל התבשיל צריך לקחת פחות מ -30 דקות.

וריאציות:

  • אתה יכול להחליף בזיליקום בכוסברה אם לא אכפת לך מכוסברה.
  • מגישים את הרוטב הזה עם כל דג לבן מתקלף. נסה זאת עם סוליית פילה, פלינדר, בקלה וכו '.
  • אם אתה מעדיף אתה יכול לאפות את הדג בתנור או לבשל על מחבת.

לטילאפיה מבושלת עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי יש כל כך הרבה טעם, מושלם על אורז יסמין לספיגת כל הרוטב הטעים.' לטילאפיה מבושלת עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי יש כל כך הרבה טעם, מושלם על אורז יסמין לספיגת כל הרוטב הטעים.' רוטב קארי קוקוס תאילנדי' לטילאפיה מבושלת עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי יש כל כך הרבה טעם, מושלם על אורז יסמין לספיגת כל הרוטב הטעים.'



פאניני חצילים

מתכוני דגים שעשויים לחבב:

לטילאפיה מבושלת עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי יש כל כך הרבה טעם, מושלם על אורז יסמין לספיגת כל הרוטב הטעים.' הדפס 4.97מ27קולות הכנתם את המתכון הזה? השאירו ביקורת »

Tilapia מבושל עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי

3 4 3 SP 225 Cals 35.5 חֶלְבּוֹן 5.5 פחמימות 7 שומנים זמן התכוננות:10 דקות זמן בישול:חֲמֵשׁ עֶשׂרֵה דקות זמן כולל:25 דקות תְשׁוּאָה:6 מנות קוּרס:אֲרוּחַת עֶרֶב מְבוּשָׁל:תאילנדי לטילאפיה מבושלת עם רוטב קארי קוקוס תאילנדי יש כל כך הרבה טעם, מושלם על אורז יסמין לספיגת כל הרוטב הטעים.

רכיבים

  • אחד כפית שמן שומשום כהה,מחולק
  • אחד כף ג'ינג'ר טרי קלוף טחון
  • 4 שיני שום,טָחוּן
  • אחד גָבִיעַ פלפל אדום קצוץ דק
  • אחד גָבִיעַ בצל ירוק קצוץ
  • אחד כפית אבקת קארי
  • שתיים כפית משחת קארי אדומה
  • 1/2 כפית כמון טחון
  • 4 כפית רוטב סויה דל נתרן,השתמש בטמארי ללא גלוטן
  • אחד כף סוכר חום
  • שתיים כפית רוטב דגים אסייתי
  • אחד 14 אונקיות יכולות חלב קוקוס בהיר
  • 1/4 גָבִיעַ כוסברה טרייה קצוצה
  • 6 פילה אמנון של 6 גרם
  • מלח
  • ספריי בישול
להציל

הוראות

  • מחממים צלייה מראש.
  • מחממים 1/2 כפית שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית. מוסיפים את הג'ינג'ר, שום, פלפל ובצל ירוק ובשלים דקה. מערבבים אבקת קארי, משחת קארי ובישול כמון דקה.
  • מוסיפים רוטב סויה, סוכר, רוטב דגים אסייתי, וחלב קוקוס מביאים לרתיחה (לא להרתיח). מסירים מהאש מערבבים כוסברה או בזיליקום אם משתמשים.
  • מברישים דג עם 1/2 כפית שמן מפזרים 1/4 כפית מלח. מניחים דגים על תבנית מרופדת בתרסיס בישול.
  • צלי 7 דקות או עד שהדגים מתקלפים בקלות כאשר בודקים אותם עם מזלג.
  • מגישים דגים עם רוטב, אורז וטריסי ליים.

תְזוּנָה

מָנָה:אחדנתח דג עם רוטב,קלוריות:225kcal,פחמימות:5.5ז,חֶלְבּוֹן:35.5ז,שמן:7ז,סִיב:1.1ז נקודות כחולות כחולות:3 נקודות חכמות ירוקות:4 נקודות חכמות סגולות:3 נקודות +:6 מילות מפתח:רוטב קארי קוקוס דג, מתכון לדגים תאילנדים, אמנון ללא לקטוז' ארוחות מקפיא' ללא גלוטן' דלות פחמימות' 3 SP 3 SP 4 SP 6 PP מתכונים בהשראת אסיה מתכונים לארוחת ערב מתכוני דגים מתכונים ידידותיים לתענית מתכונים מתכוני פירות ים פורסם 10 במרץ 2020 על ידי ג'ינה 192 הערות / השאר תגובה '